উড়োজাহাজে উঠলেই শরীরে অস্বস্তি হয়? যা মাথায় রাখা জরুরি

 

শীতকাল মানেই উৎসবের মৌসুম। এই সময় আবার অনেকে বেড়াতে যেতেও পছন্দ করেন। যাতায়াতের সময় বাঁচাতে দেশের মধ্যে হলেও উড়োজাহাজের টিকিট কেটে নেন কেউ কেউ। তবে, অনেকেরই উড়োজাহাজে উঠলে নানা সমস্যা হয়। বমি বমি ভাব, পেশিতে টান ধরা, মাথাব্যথার মতো নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এ কারণে উড়োজাহাজ হোক কিংবা ট্রেন, ছুটির সফর যাতে নির্ঝঞ্ঝাট হয়, তার জন্য কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি। যেমন-

১. ভারী খাবার খেয়ে কখনও উড়োজাহাজে ওঠা উচিত নয়। তাই বলে খালিপেটে থাকলেও চলবে না। হালকা, স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার খেয়ে নিলে ভালো। তবে পেটভরে খেলে গ্যাসের সমস্যা বমি হতে পারে। অন্য দিকে, একেবারে খালিপেটে উড়োজাহাজে যাত্রা করলে মাথা ঘুরতে পারে। তাই একটু বুঝেশুনে খাওয়া জরুরি।

২. বেশি উচ্চতায় অনেকের স্নায়ুর নানা সমস্যা দেখা দেয়। সে ক্ষেত্রে উড়োজাহাজে ওঠার আগে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ কিছু খাবার খেতে পারেন। এই ভিটামিন স্নায়ুর কার্যকলাপ স্বাভাবিক রাখে। এ ছাড়া অন্য অনেক শারীরিক সমস্যা থেকেও রক্ষা করে ভিটামিন ডি।

৩. উড়োজাহাজ হোক কিংবা ট্রেন, ফিট থাকতে পানি খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। শরীরের আর্দ্রতা কমে গেলে শারীরিক অস্বস্তি হতেই থাকবে। বিশেষ করে,উড়োজাহাজের ক্ষেত্রে বেশি উচ্চতায় শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে সমস্যায় পড়তে হতে পারে।

৪. কফি, অ্যালকোহল খেয়ে উড়োজাহাজে ওঠা একেবারেই ঠিক হবে না। এতে শরীর বেশি করে আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে। শরীর ভিতর থেকে শুকিয়ে গেলে নানা অসুস্থতা দেখা দিতে পারে।

 

চাইলে আপনিও হতে পারেন ঢাকা ভয়েজ পরিবারের অংশ। আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া ঘটনা কিংবা মতামত বা সৃৃজনশীল লেখা পাঠিয়ে দিন আমাদের ঠিকানায়। নাম সহ প্রকাশ করতে চাইলে লেখার নিচে নিজের নাম, পরিচয়টাও উল্লেখ করে দিন। ঢাকা ভয়েজে প্রকাশিত হবে আপনার লেখা। মেইল : dhahkavoice.news24@gmail.com