ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে কোরিয়ান টিপস

অনেকের কাছেই দক্ষিণ কোরিয়ার সংস্কৃতি বেশ আকর্ষণীয় । কেউ কেউ তাদের রূপচর্চা, ফ্যাশন থেকে শুরু করে খাওয়া-দাওয়ার বিষয়গুলো অনুসরণ করেন। কোরিয়ানদের স্বচ্ছ ত্বক অনেকের কাছেই বিস্ময়। তাদের রূপের রহস্য অনেকেরই অজানা। জানেন কী কোরিয়ান নারীরা ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে  ঠিক কী কী করেন?

নিয়মিত নিন ত্বকের যত্ন: একদিন করলেন, এক সপ্তাহ করলেন না, তা হবে না। নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি। এর মধ্যে ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং অন্যতম। মাস্ক ব্যবহার করতে হবে। রাতে শোওয়ার পনেরো মিনিট আগে আপনার ত্বককে পানি দিয়ে ভালো করে ধুতে হবে। এতে ত্বক ভালো থাকবে।

পর্যাপ্ত পানি পান : প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। কারণ কোরিয়ানরা প্রচুর পরিমাণে পানি খান। যাতে তাদের ত্বক ময়েশ্চারাইজার থাকে। শরীর যাতে কখনও  ডিহাইড্রেট না হয় সেদিকেও নজর রাখতে হবে। 

নিয়মিত ব্যায়াম : কোরিয়ান নারীরা ফিগার ধরে রাখতে বেশ সচেনতন। এজন্য তারা রোজ কার্ডিও, নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন। ব্যায়াম শুধু স্বাস্থ্যেই ভালো রাখে তা নয়, ত্বকের জন্যও  খুব উপকারী।

খাদ্যাভ্যাসে খেয়াল রাখুন : ত্বক ভালো রাখতে খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর রাখতে হবে আপনাকে। প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি রাখুন। কারণ শাকসবজিত পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। কোরিয়ানরা প্রচুর পরিমাণে বাঁধাকপি খান। যা খেলে তাদের ত্বকে এমনিতেই খুব উজ্জ্বল থাকে। 

ডা. আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্যপরামর্শ বিষয়ক বই  আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য

  বই সম্পর্কে জানতে ক্লিক করুন

চাল ধোয়া পানি ব্যবহার : কোরিয়ান নারীরা প্রতিদিন চাল ধোয়া পানি মুখে মাখেন, অর্থাৎ চাল ধোয়ার পর সেই পানিতে ৩০ মিনিট চাল ভিজিয়ে রাখুন। এবার সেই চালের পানি একটা বোতলে ভরে রাখুন। তারপর টোনারের মতো করে আপনি সেই পানি মুখে স্প্রে করুন। এতে ত্বক খুব উজ্জ্বল থাকবে। 

অ্যালোভেরা জেল : রোজ রাতে শোওয়ার আগে অ্যালোভেরা জেল দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করুন। কোরিয়ানরা নিয়মিত এই জেল ব্যবহার করেন।  মধু  ,লেবুর রস, হলুদ, অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে মুখে মাখুন। এতে মুখ উজ্জ্বল থাকবে। সপ্তাহে ১ থেকে ২ দিন এই প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।