ঋতুপর্ণার ৫৩, সুশোভিত গড়নের রহস্য কী

টালিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী ঋতুপর্ণা সেনগুপ্তর আজ জন্মদিন। জানা না থাকলে কেউ ধরতেই পারবে না যে, এই বাঙালি অভিনেত্রী আজ ৫৩ বছরে পা রাখছেন। দুই সন্তানের মা তিনি। অভিনয় করেছেন বাংলা-হিন্দি মিলিয়ে বহু সিনেমায়। আজও কীভাবে ধরে রেখেছেন আকর্ষণীয় চেহারা ও সুশোভিত গড়ন?

জিরো ফিগারে বিশ্বাস করেন না ঋতুপর্ণা। সেটা অর্জনে কঠোর পরিশ্রম করাও তার ধাতে নেই। তিনি বলেন, ‘জিরো ফিগার আমার কাছে আসলে শীর্ণতার নামান্তর (অ্যানোরেক্সিক)। তার চেয়ে বড় কথা এসব করতে গিয়ে শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করা হয়। ওসব করলে বয়স বাড়ার সাথে সাথে অপরিবর্তনীয় সমস্যার সম্মুখীন হতে বাধ্য।’

দিনের শুরুর খাবার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। ঋতুপর্ণা বলেন, ‘আমি লেবু-পানি ও গরম জল পান করে দিন শুরু করি। ওয়ার্কআউটের আগে শণের বীজ খাই। আমি আসলে হালকা ব্যায়াম করি, যার মধ্যে যোগব্যায়াম, সূর্যনমস্কার এবং ওজন প্রশিক্ষণের পর প্রাতঃরাশে কিছু ফল বা সেদ্ধ শাকসবজি খাই, থাকে এক গ্লাস আনারস বা ডালিমের জুস।’

খেতে ভালোবাসেন ঋতুপর্ণা। বিশেষ করে বাঙালি খাবার। তিনি বলেন, ‘সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে, কী কী খাবেন।’ তিনি কিন্তু প্রায় সবকিছু খান। যেমন মাছের তরকারি, ডাল এবং সবজি, তবে পরিমাণে কম।

                ডা আবিদা সুলতানার স্বাস্থ্য পরামর্শ বিষয়ক বই আসুন সুস্থ থাকি  ও মানসিক স্বাস্থ্য

অভিনেত্রীর সুন্দর চোখ এবং ঝলমলে চুলের জন্য অবদান কার! ঋতুপর্ণা বলেন, ‘যখন ছোট ছিলাম, আমার মা প্রোটিনের জন্য আমার মাথায় ডিম দিতেন। বাংলায় মায়েরা তাদের মেয়েদের বিশেষ যত্ন নেন। তারা মাথার ত্বকে সব ধরনের তেল ঘষে দেন। আর সুন্দর চোখের কৃতিত্ব মাছের। মাছে প্রচুর ফসফরাস আছে।’