নতুন বছরের সংকল্প অটুট রাখতে ৭ কৌশল জেনে নিন

নতুন বছরের শুরুতেই নানা ধরনের পরিকল্পনা করা হয়। অনেকেই জীবনে বদল আনার জন্য অপেক্ষা করে নতুন বছরের। তবে বছর শুরু হওয়ার পর কয়েক দিন যেতে না যেতেই খেই হারিয়ে ফেলে সেসব পরিকল্পনা। আমেরিকার ইউনিভারসিটি অব স্ক্র্যান্টনের একটি গবেষণা বলছে, নতুন বছর শুরু হওয়ার এক সপ্তাহের মধ্যেই ২৩ শতাংশ মানুষ ক্ষান্ত দেন সংকল্প পালনে! সারা বছর ধরে কীভাবে নতুন বছরের রেজোলিউশন ধরে রাখবেন তার কিছু কৌশল জেনে নিন। 

• সবসময় যে নতুন বছরের প নতুন বছরের শুরুতেই নানা ধরনের পরিকল্পনা করা হয়। অনেকেই জীবনে বদল আনার জন্য অপেক্ষা করে নতুন বছরের। তবে বছর শুরু হওয়ার পর কয়েক দিন যেতে না যেতেই খেই হারিয়ে ফেলে সেসব পরিকল্পনা। আমেরিকার ইউনিভারসিটি অব স্ক্র্যান্টনের একটি গবেষণা বলছে, নতুন বছর শুরু হওয়ার এক সপ্তাহের মধ্যেই ২৩ শতাংশ মানুষ ক্ষান্ত দেন সংকল্প পালনে! সারা বছর ধরে কীভাবে নতুন বছরের রেজোলিউশন ধরে রাখবেন তার কিছু কৌশল জেনে নিন।  রিকল্পনা হতে হবে ওজন কমানো এমন নয়। ভিন্ন কিছুও পরিকল্পনা করতে পারেন। যেমন একটি নতুন অভ্যাস আয়ত্ত করার সংকল্পক করতে পারেন যা আপনার জীবনযাত্রাকে সহজ করবে। যেমন স্টকে কীভাবে বিনিয়োগ করতে হয়, গাড়ির টায়ার কীভাবে পরিবর্তন করতে হয় বা কীভাবে এমন ব্যবসায় বিনিয়োগ করতে হয় যা সফল হবে- এমন পরিকল্পনা করতে পারেন। দাতব্য বা স্বেচ্ছাসেবক হিসেবেও নানা কাজ করার সংকল্প করা যেতে পারে। 
• বছরের শুরুতেই রাতারাতি জীবন বদলে ফেলতে হবে এমন সংকল্প করবেন না। বরং ছোট ছোট কাজ দিয়ে শুরু করুন। ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং ধাপে ধাপে এগিয়ে যান। ছোট এবং ধারাবাহিক পদক্ষেপগুলোও আপনাকে চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জনের কাছাকাছি নিয়ে যেতে পারে। যেমন যদি মনে করেন ওজন কমাবেন, তবে যেকোনো একটি কাজ শুরু করুন। প্রতিদিন ব্যায়াম শুরু করতে পারেন বা খাদ্য তালিকা থেকে চিনি বাদ দিতে পারেন।
• লক্ষ্য নির্ধারণ অনুযায়ী পর্যবেক্ষণ করুন ও আচরণে পরিবর্তন নিয়ে আসুন। সঠিক পর্যবেক্ষণের অভাবে পরিকল্পনা বেশিদূর আগায় না। নিজের উন্নতি পর্যবেক্ষণ করলে সেটা অনুপ্রাণিত করে সামনে এগিয়ে যেতে। 
• একা একা সব কিছু করে ফেলতে হবে এমন নয়। লক্ষ্য সম্পর্কে কথা বলার জন্য সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজুন এবং তাদের অভিজ্ঞতা থেকে সাহায্য ও সমর্থন নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ধূমপান বাদ দিতে চান, তাহলে এর আগে যিনি ধূমপান বাদ দেওয়ার সংকল্পে সফল হয়েছেন তাকে খুঁজে বের করুন এবং সাহায্য নিন। 
• সংকল্প সফল হতে সময় লাগে। তাই অতিরিক্ত প্রত্যাশা রাখবেন না। 
• নতুন বছরের পরিকল্পনা একেবারে নিখুঁতভাবে মেনে চলতে হবে এমন নয়। বরং লক্ষ্যে লেগে থাকতে হবে এমন মনোভাব রাখবেন। 
• ছোট ছোট সাফল্য উদযাপন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষ্যের দিকে এক ধাপ এগিয়ে গেলেও সেটা উদযাপন করুন।