পায়ের ফাঁকে বালিশ দিয়ে ঘুমালে কী হয়, জানেন কি ?
প্রত্যেকের ঘুমানোর অভ্যেস আলাদা। কেউ একটিমাত্র বালিশে ঘুমোতে পছন্দ করেন, আবার কেউ বেশি উঁচু বালিশ বা পাশবালিশে ঘুমান। এমনকি অনেকেই আছেন, যাদের ঘুম পায় না যদি পায়ের ফাঁকে বালিশ না থাকে! তবে, জানেন কি এই অভ্যসটি স্বাস্থ্যের জন্য আসলে বেশ উপকারী? বিশেষজ্ঞদের মতে, পায়ের ফাঁকে বালিশ রেখে ঘুমোলে বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত লাভ পাওয়া যায়।
যখন আমরা বাঁ বা ডান দিকে কাঁত হয়ে ঘুমাই, তখন পায়ের ফাঁকে বালিশ রাখা স্পাইনাল হেলথের জন্য খুবই ভালো। এটি শিরদাড়াকে সোজা রাখতে সাহায্য করে এবং সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখে। কাত হয়ে শোয়ার সময় পেলভিস এবং লোয়ার স্পাইন অঞ্চলে চাপ পড়তে পারে, তবে পায়ের ফাঁকে বালিশ রাখলে এই চাপ কমে যায়।
গুরুগ্রামের পারস হেলথের ইন্টারনাল মেডিসিনের প্রধান ডা. আর আর দত্ত জানিয়েছেন, ‘স্পাইনে চাপ পড়লে এটি বেঁকে যাওয়ার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, কিন্তু পায়ের ফাঁকে বালিশ রেখে ঘুমালে শিরদাড়া সোজা থাকে এবং পেশিতে চাপ কম পড়তে সাহায্য করে। গাঁটের সমস্যা এবং কোমরের ব্যথাও কমে।’
আরেক চিকিৎসক ডা. দীপক কুমার মহারানা বলেন, ‘স্পাইন জার্নাল অব ভাসকুলার সার্জারি এবং দ্য স্পাইন জার্নালের গবেষণা অনুযায়ী, পায়ের ফাঁকে বালিশ রেখে ঘুমানো শরীরের পজিশন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।’
এছাড়া যাদের কোমরের ব্যথা, আর্থারাইটিস বা স্পাইনাল সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী বলে উল্লেখ করেছেন চিকিৎসকরা।
No comments