রোজা রাখার উপকারিতা

রোজা একটি ফরজ ইবাদত। ইসলামের দৃষ্টিতে প্রাপ্তবয়স্ক, জ্ঞানসম্পন্ন সুস্থ ব্যক্তির ওপর রোজা রাখা ফরজ। রোজা হচ্ছে এমন একটি ইবাদত, যা ব্যক্তির আধ্যাত্মিক উন্নতির পাশাপাশি সৃষ্টিকর্তার সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ককে আরো বাড়িয়ে তোলে। রোজার রয়েছে বিস্ময়কর সব উপকারিতা। এ সময় আমাদের দেহের অভ্যন্তরে ঘটে এমন কিছু পরিবর্তন, যা আমাদের সুস্থ ও সবল রাখর ক্ষেত্রে অত্যন্ত জরুরি।

রমজান মাসে রোজা রাখার ফলে আমাদের দেহের অভ্যন্তরে কী কী ঘটে, তা জানিয়েছেন যুক্তরাজ্যের ক্যামব্রিজের এডেনব্রুকস হাসপাতালের ‘অ্যানেসথেসিয়া অ্যান্ড ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিনের’ কনসালট্যান্ট ড. রাজিন মাহরুফ। 

ইন্দোনেশিয়ার জন্য উপযুক্ত এনার্জি সল্যুশন অফার করল রসাটমইন্দোনেশিয়ার জন্য উপযুক্ত এনার্জি সল্যুশন অফার করল রসাটম

শেষবার খাবার খাওয়ার পর ৮ ঘণ্টা পার না হওয়া পর্যন্ত মানুষের শরীরে রোজার প্রভাব তেমন একটা পড়ে না। আমরা যে খাবার খাই, পাকস্থলীতে তা পুরোপুরি হজম হতে এবং এর পুষ্টি শোষণ করতে অন্তত আট ঘণ্টা সময় নেয় শরীর।

যখন এই খাদ্য পুরোপুরি হজম হয়ে যায়, তখন আমাদের শরীর যকৃৎ এবং মাংসপেশিতে সঞ্চিত থাকে যে গ্লুকোজ, সেটা থেকে শক্তি নেওয়ার চেষ্টা করে। শরীর যখন এই চর্বি খরচ করতে শুরু করে, তা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। তবে যেহেতু রক্তে সুগার বা শর্করার মাত্রা কমে যায়, সে কারণে হয়তো কিছুটা দুর্বল এবং ঝিমুনির ভাব আসতে পারে। কিন্তু প্রথম কয়েক দিনের পর আপনার শরীর যখন রোজায় অভ্যস্ত হয়ে উঠছে, তখন শরীরে চর্বি গলে গিয়ে তা রক্তের শর্করায় পরিণত হয়। 

এই পর্যায়ে এসে দেখা যায়—শরীর ও মন উভয়ই ভালো বোধ করছে। কারণ রোজার সঙ্গে শরীর তখন মানিয়ে নিতে শুরু করে। এ‘সাধারণত দৈনন্দিন জীবনে আমরা অনেক বেশি ক্যালরিযুক্ত খাবার খাই এবং এর ফলে আমাদের শরীর অন্য অনেক কাজ ঠিকমতো করতে পারে না, যেমন ধরুন শরীর নিজেই নিজেকে সারিয়ে তুলতে পারে। কিন্তু রোজার সময় যেহেতু আমরা না খেয়ে থাকছি, তাই শরীর তখন অন্যান্য কাজের দিকে মনোযোগ দিতে পারে। কাজেই রোজা কিন্তু শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এটি শরীরের ক্ষত সারিয়ে তোলা বা সংক্রমণ রোধে সাহায্য করতে পারে।’ 

প্রথম রমজানে জমজমাট রাজধানীর ইফতার বাজার প্রথম রমজানে জমজমাট রাজধানীর ইফতার বাজার 

এই সময়টায় আমাদের শরীর পুরোপুরি রোজার সঙ্গে মানিয়ে নেয়। ‘এ সময় আপনার শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ তাদের পূর্ণ কর্মক্ষমতা ফিরে পাবে। আপনার স্মৃতি এবং মনোযোগের উন্নতি হবে এবং আপনি শরীরে অনেক শক্তি পাবেন।’